AFVALLEN MET EEN COACH

GEZOND EETPATROON

Je leert een gezond eetpatroon aan dat bij jou past en waarbij je verantwoord afvalt. Zonder dieet en zonder honger. Er zijn geen dingen die je niet mag, of die je juist moet eten. Af en toe snoepen hoort er bij. Je leert een eetpatroon dat je voor de rest van je leven kunt volhouden. Rekening houdend met je dagritme en persoonlijke situatie. 

GRIP OP JE EETGEDRAG

Je krijgt snel inzicht in wat en hoeveel je eet. Je leert ook hoeveel je mag eten om af te vallen. Je gaat je dagen van te voren plannen en je maaltijden vooraf bedenken. Je krijgt heel veel praktisch toepasbare tips, waardoor je niet meer in ongezonde keuzes vervalt. Je ontdekt wat voor eettype je bent en hoe je daar mee om kunt gaan. 

SLIM OMGAAN MET JE VALKUILEN  

Wat zijn voor jou moeilijke momenten? Feestjes, etentjes, traktaties, vakantie? Eet je wel eens stiekem? Je leert strategiëen om je op deze situaties voor te bereiden. Je leert hoe je je 'eetomgeving' slim inricht (je huis, je werkplek). Je leert matigen en bewuste keuzes te maken. Je kunt nu genieten, zonder door te schieten, en zonder schuldgevoel.

GEEN JOJO-EFFECT MEER

Je verandert stap-voor-stap ongezonde eetgewoontes. Je huidige eetpatroon is het uitgangspunt. Door gefaseerd je eetgedrag te veranderen, gooi je niet ineens je hele leefstijl om, maar blijf je dicht bij jezelf. Je houdt het goed vol en komt niet meer aan, wat vaak na het volgen van een dieet wél gebeurt (jojo-effect).

EETBUIEN ONDER CONTROLE

Soms heb je iets lekkers in huis, dat je moét hebben. Chocola, chips, kaas.. Je wordt heel onrustig, spreekt jezelf toe het niet op te eten, maar kunt het nauwelijks weerstaan. Herkenbaar? We onderzoeken de onderliggende oorzaakvan jouw onrust. Je krijgt je eetdrang onder controle en de regie over je eetgedrag terug.

MET PLEZIER ACTIEVER LEVEN

Je ontdekt hoe je makkelijk en met plezier een actievere leefstijl aanwent. Door te bewegen verbrand je energie en bouw je spiermassa op. Dat is noodzakelijk als je wilt afvallen. Je hoeft niet per se intensief te sporten. Ook door wandelen, fietsen of bv dansen verbrand je calorieen. Samen vinden we leuke manieren om meer beweging in te passen in jouw dagelijks leven.